Show

Как побороть прокрастинацию: 3 действенных способа

Оцените бизнес идею:
Очень плохоПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (Проголосуйте первым)
Загрузка...

Часто ситуация требует своевременного решения проблем, которые без должного к ним внимания разрастаются, как снежный ком. Тем не менее даже осознавая это, многие люди часто не могут перейти от размышлений к практическим шагам. Побороть прокрастинацию можно, зная простые и эффективные методики преодоления бездействия.

Записывать планы в блокнот

Мужчина с блокнотом и ручкой

Бумага является промежуточным звеном между мыслями и делами. Ведь написание текста — уже практический шаг, хоть и небольшой.

Записывайте все планируемые дела в блокнот и периодически перечитывайте написанное. То, что не успели сделать, переносите в письменной форме на следующий день.

Если следовать этому совету, будет видно, как нарастают проблемы и какие из них уже давно требуют решения. Выполненные задачи нужно вычёркивать из списка — это простое действие обязательно принесёт моральное удовлетворение.

Разбивать задачи на фрагменты

План работы

Сложную задачу, требующую больших усилий, нужно поделить на несколько более мелких дел. Отдельные последовательные шаги не будут казаться трудновыполнимыми и вызывать психологический дискомфорт.

Разбивая сложное задание на части, человек одновременно выполняет и рациональное планирование своих действий, что способствует уменьшению вероятности ошибок.

Полноценно отдыхать

Мужчина в горах с палаткой

Работа обязательно должна чередоваться с полноценным отдыхом, в том числе психологическим. При этом нужно провести чёткую границу между досугом, во время которого не следует думать о проблемах, и делами.

Правильно организованный отдых поможет впоследствии взглянуть на проблемы с другой точки зрения, обрести новые варианты их решения. Разумеется, что время, отведённое для работы, требуется посвятить исключительно продуктивным действиям.

Самое сложное и важное для человека, страдающего прокрастинацией, — сделать первый шаг для решения проблемы. Продолжать действовать будет гораздо проще.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?