Как всегда чувствовать себя уверенно: пять полезных советов

Немногие знают, как чувствовать себя уверенно в различных ситуациях и незнакомой компании. К счастью, существуют специальные приёмы, помогающие побороть неуверенность и робость.

Следите за своей осанкой и походкой

Прямой позвоночник, расправленные плечи, открытые жесты и широкий ровный шаг помогают распознать уверенного в себе человека. Обладатель плохой осанки, опущенной головы и блуждающего по полу взгляда, напротив, подсознательно вгоняет себя в неуверенность, его язык тела красноречиво сообщает окружающим о внутренних проблемах и скованности.

Попробуйте пройтись по улице бодрым шагом с приподнятой головой. Вы сами заметите, как изменится ваше внутреннее состояние. Регулярно повторяйте это упражнение. Вскоре вам не придётся прилагать усилия, чтобы сохранять правильное положение тела, потому что это просто войдёт в привычку.

Записывайте свои достижения

Заведите блокнот и регулярно отмечайте в нём свои успехи. Не пытайтесь ежедневно совершать немыслимые подвиги. Подходите к глобальной цели небольшими шагами, отмечайте все свои маленькие победы и свершения, даже если они кажутся незначительными. Например, «сделал утреннюю зарядку», «начал читать новую книгу», «сделал уборку в квартире».

Сосредоточьте внимание на своих достоинствах и талантах, развивайте способности и хвалите себя за это. Уверенность в своих силах зарождается, когда человек понимает, что у него есть причины для гордости за свои достижения.

Научитесь удерживать зрительный контакт

По глазам человека можно понять его чувства и настроение. Считается, что встретиться взглядом с собеседником боятся лжецы и неуверенные в себе люди. Поэтому старайтесь не отводить глаза во время разговора, даже если по началу будет сложно. Это поможет расположить к себе собеседника и внушить доверие к вашим намерениям.

Научитесь правильно реагировать на комплименты

Многие люди действительно не умеют принимать комплименты. Необходимо менять своё отношение, если, услышав похвалу, вы заливаетесь краской, отмахиваетесь или подчёркиваете собственные недостатки. Такая реакция является неадекватной и указывает на низкую самооценку. К тому же, отрицая комплимент, вы показываете пренебрежительное отношение к мнению того, кто его сделал.

В идеале следует улыбнуться и поблагодарить собеседника. Не стоит подозревать окружающих в неискренности и лести — поверьте, некоторые ваши качества и особенности действительно заслуживают высокой оценки.

Старайтесь чаще улыбаться

Во время улыбки в организме активно вырабатываются гормоны счастья: эндорфин и серотонин. Разумеется, человеку с позитивным настроем гораздо легче обрести уверенность в себе, чем законченному пессимисту. Открытая улыбка привлекательна для окружающих, в отличие от серьёзного, понурого выражения лица. Помните: проще чувствовать себя уверенной личностью, когда на тебя обращено доброжелательное внимание.

Уверенность в себе и своих силах не даётся нам от рождения, зато это качество можно развить, если приложить определённые усилия и проявить упорство.