Как стать оптимистом: 7 советов на каждый день

Оптимистам жить намного легче, чем пессимистам. Научные исследования подтверждают, что у позитивно настроенных людей даже продолжительность жизни намного больше, чем у тех, кто привык мыслить негативно. Простые советы на каждый день подскажут, как стать оптимистом.

Доставлять себе маленькие радости

Не нужно постоянно ждать отпуска или выходных — получать удовольствие от жизни можно каждый день. Достаточно научиться радоваться приятным мелочам.

Значительно улучшить повседневную жизнь способны такие простые вещи, как:

• возможность посидеть в одиночестве вечером на кухне;
• встреча с подругами в кафе;
• спонтанный поход в кино на интересный фильм.

Ценить то, что имеешь

Большинство людей переживают из-за того, что кажется им чрезвычайно важным:

• неприятностей на работе;
• ссор со второй половинкой; лишнего веса;
• нехватки денег.

На самом деле в жизни не так много вещей, из-за которых действительно стоит волноваться.

Свобода, здоровье, любовь — главные ценности для любого человека. Если они присутствуют в жизни, уже можно найти причины для радости.

Жить одним днём

Часто люди отравляют себе жизнь постоянными переживаниями о реализации планов, о возможных неприятностях. Бесконечный круговорот подобных мыслей сильно выматывает.

Важно научиться жить в отсеке сегодняшнего дня. Конечно, это не отменяет необходимости планирования важных событий. Но переживать о том, что будет не сегодня, точно не стоит. Тем более, этого может и не произойти.

Достигать поставленных целей

Каждый день нужно ставить себе небольшую цель и всячески стараться её достигнуть. Положительный результат — это не только позитивные эмоции, но и повод для повышения самооценки.

Но не следует слишком занижать планку — в этом случае успех не принесёт необходимой радости.

Например, при борьбе с лишним весом можно ежедневно устанавливать себе разрешённое на ближайшие сутки количество калорий и стараться не превышать этот показатель.

Чаще гулять

Прогулки на свежем воздухе в отличие от сидения в четырёх стенах повышают настроение. Поэтому в любую погоду стоит одеться и выйти на улицу.

Умные мысли и правильные решения часто приходят в голову человеку, который находится в движении.

Абстрагироваться от работы

Современные люди часто уделяют слишком много внимания своей профессиональной деятельности, не задумываясь о том, что живут они не ради карьеры. Работа — это лишь способ получения денег.

Важно завести себе правило — после завершения трудового дня полностью выбрасывать из головы все мысли о работе.

Общаться с животными

Учёные утверждают, что общение с четвероногими друзьями гарантированно улучшает качество жизни их хозяев. Можно завести питомца, который будет вызывать положительные эмоции:

• собаку;
• кошку;
• попугая.

И новый друг непременно повысит настроение.

Приведённые советы помогут выработать позитивный взгляд на жизнь даже у заядлого пессимиста. Чтобы научиться радоваться простым мелочам и ценить то, что имеешь, важно придерживаться этих правил ежедневно.