Как стать более наблюдательным: 3 эффективных способа

Внимательный человек в одной и той же ситуации получает гораздо больше информации от мира, чем рассеянный и неспособный сконцентрироваться. Простые упражнения, как можно стать более наблюдательным, позволят повысить степень концентрации и всегда держать ситуацию под контролем.

Тренировка зрительной памяти

Для того чтобы повысить наблюдательность, необходимо увеличить объём воспринимаемой визуальной памяти. Этого можно добиться при помощи следующего упражнения:

1. Остановите просматриваемый фильм на какой-либо насыщенной сцене.
2. Отвернитесь от экрана и попытайтесь воспроизвести в памяти всю картинку в деталях — например, сколько человек было в кадре, во что они были одеты, в каких позах находились, какие выражения лиц у них были.
3. Запишите всё, что запомнили, на листочке.
4. Сравните запомнившуюся сцену с реальной картинкой, обратите внимание на неточности.

Если повторять это упражнение регулярно хотя бы один раз в день, вскоре вы станете замечать гораздо больше нюансов в каждой ситуации.

Отслеживание причинно-следственных связей

Попытайтесь логическим путём объяснять поступки и реакцию окружающих людей, используя всю доступную вам информацию.

Например, вы заметили, что у вашего хорошего знакомого подавленный вид. Постарайтесь вспомнить — были ли у него конфликты на работе или же в личной жизни, такое настроение появилось только сегодня или же он пребывает в нём продолжительное время. Запомните ваши предположения, а затем при случае спросите, что является реальной причиной подавленности. Сравните ответ с собственными догадками.

Предсказание событий

Постарайтесь предсказать ближайшее будущее — например, угадать, в какое время кто-либо из ваших коллег пойдёт в отпуск и почему. Запишите своё предположение и затем проверьте, совпадёт ли оно с действительностью.

А также обязательно записывайте внезапно возникшие догадки и затем проверяйте, были ли они верными.

Регулярно используя изложенные способы повышения наблюдательности, вы получите карт-бланш для более выгодного реагирования на сложные ситуации и использования событий в свою пользу.