Как перестать быть нытиком и пессимистом: 5 полезных советов

Дни, когда ничего не радует, бывают у всех. Но если подобное настроение становится нормой, стоит воспользоваться полезными советами, каким образом перестать быть нытиком и пессимистом.

Следить за своими мыслями

Качество настроения во многом зависит от того, как человек воспринимает трудности. Проблемы бывают у всех, но не каждый умеет правильно относиться к любой ситуации.

Позитивное мышление — прекрасный способ поддерживать настроение при любых обстоятельствах.

Всякий раз, когда настроение оказывается на нуле из-за неурядиц, необходимо включать сигнал «стоп», и говорить себе, что всё не так уж плохо, пытаясь найти хотя бы один положительный момент. Такой способ позволяет сдерживать негативные мысли и не даёт им овладевать сознанием.

«Смывать» негатив

Контрастный душ — идеальное средство от плохого настроения. С утра он дарит заряд энергии и бодрости, а вечером позволяет в буквальном смысле смыть весь негатив, накопившийся за день. Отлично, если есть возможность окунуться в водоём.

Учёные утверждают, что кратковременные процедуры с холодной водой действуют как сильнейший антидепрессант.

Проявлять заботу

Чтобы отвлечься от собственных грустных мыслей, достаточно помочь преодолеть трудности кому-то другому. Делая добро, человек становится счастливее, и негативные мысли постепенно отступают.

Начать можно с малого:

• сделать кормушку для птиц;
• принести корм для бездомных животных;
• отдать вещи нуждающимся.

Постепенно добрые дела станут обязательной составляющей жизни, в которой пессимистическим настроениям просто не останется места.

Изменить фокус

Отличительная черта всех пессимистов — концентрация на негативных аспектах:

• нелюбимой работе;
• маленькой зарплате;
• неидеальной внешности.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но если взглянуть на свою жизнь как бы со стороны, станет ясно, что многие неурядицы просто мизерны на фоне глобальных проблем. Смена фокуса — лучшее лекарство от нытья.

Уделять больше внимания себе

Разрываясь между работой, семьёй и ежедневной рутиной, человек нередко испытывает чувство неудовлетворённости собственной жизнью. Апатия приходит в тот момент, когда возникает ощущение беспомощности и непреодолимого чувства вины.

Избавиться от этого состояния позволит переоценка жизненных ценностей и установка личных границ. Проще говоря, нужно просто больше уделять внимания себе.

У многих людей негативное мышление является своеобразной «опцией по умолчанию», а каждый их день наполнен проблемами и апатией. Чтобы не быть одним из этих нытиков, нужно следовать изложенным выше советам.

А ещё не стоит забывать о великой силе улыбки. От пессимизма человека, улыбнувшегося своему отражению в зеркале, случайному прохожему или коллегам, обычно не остаётся и следа.